• Aprende a manejar el estrés que la causa, la alimentación indicada, los ejercicios y los hábitos de sueño saludables para disfrutar tu vida.
• ¿Alguna vez has sentido ese flujo constante de preocupación y pensamientos y sentimientos de zozobra? Eso que te siguen atacando sin parar, atascado en tu cabeza y que te hacen sentir que vas a explotar, no importa lo que hagas. ¿A veces tu vida se siente así?
• ¿Alguna vez has sentido esos sentimientos físicos de tensión que no puedes eliminar? ¿Parece que nunca puedes relajarte y descansar cuando quieres? ¿Te sientes tan agotado física y mentalmente de todas tus preocupaciones y temores hasta el punto de deprimirte y pensar solo en ello?
• ¿Alguna vez sentiste que la ansiedad te está robando toda tu motivación y concentración, pareciendo que nunca logras nada, tu vida sintiéndose como si estuvieras continuamente pisando agua? ¿Y alguna vez has sentido que te están robando toda tu autoestima, plenitud y felicidad?
• ¿Alguna vez te has despertado y lo primero que te golpea es un muro de ansiedad y preocupación? Y esos sentimientos siguen devorándote todo el día. Y luego, cuando todo lo que quieres hacer es ir a dormir por la noche y finalmente obtener un poco de alivio de esos sentimientos, y todo lo que sucede es que empeoran.
• Así que pasas la mayor parte de la noche dando vueltas, mirando el reloj preguntándote si vas a dormir … y luego tienes que levantarte al día siguiente, ¿te sientes aún peor que antes?
• No hay una bala mágica contra la ansiedad, pero…
• Si hay solución que ataca la ansiedad desde todos los ángulos: mental (lógico y emocional) y fisiológico. Cuando haces esto, la ansiedad no tiene opción más que ser expulsada de tu sistema.
• Obtén este programa ahora mismo y comienza a reducir tu ansiedad de inmediato con los métodos que aprenderás en cada uno de los videos de este curso. Descubrirás cómo todas las cosas que haces cada día, a menudo sin saberlo, te causan ansiedad. Esta es la solución más completa para equilibrar tu sistema hormonal y neurológico, esto es crucial. Cuando lo hagas, notarás como la ansiedad desaparece y los medicamentos que tomabas, ya no serán necesarios.
• Todo está en tus manos!

Módulo 1 – La ansiedad desde el principio

00 Bienvenida.

01 LA ANSIEDAD DESDE EL PRINCIPIO.

02 EL ESTRÉS.

03 LIDIANDO CON EL ESTRÉS.

04 Combatiendo el Estrés Técnica #1.

05 Tu imaginación como PODER.

06 Combatiendo el Estrés Técnica #2.

07 Combatiendo el Estrés Técnica #3.

08 Tolerancia al Estrés.

09 Las Metas y su Poder Sanador.

10 Optimiza tu tiempo.

Módulo 2 – Cuidado con lo que comes

11 LA ANSIEDAD Y LO QUE COMES.

12 Choque de Ansiedad por Azúcar.

13 Hipoglucemia.

14 Reduciendo el Índice Glucémico (IG).

15 Alimentos con Alto Contenido de Azúcar.

16 Carbohidratos Saludables.

17 TEN EN CUENTA LA PROTEÍNA.

18 COME REGULARMENTE.

19 QUE DEBEMOS EVITAR.

20 La Cafeína.

21 El Alcohol.

22 Los Aditivos de los Alimentos.

23 Los Pesticidas.

24 ¿LAS GRASAS SON BUENAS O MALAS?.

25 Grasas malas.

26 La grasa milagrosa.

27 Aceite de pescado.

28 Cocinar con grasas.

29 LA PODER DE LAS FRUTAS Y VERDURAS.

30 DIGESTIÓN SALUDABLE.

31 Bacterias y Ansiedad.

32 Logrando un Sistema Digestivo Saludable.

33 LOS SUPLEMENTOS.

34 Sobre las Cantidades Diarias Recomendadas (CDR).

35 PLAN DE NUTRICIÓN PASO A PASO.

Módulo 3 – El ejercicio

36 ELIMINA LA ANSIEDAD CON EL EJERCICIO.

37 Beneficios del ejercicio contra la ansiedad.

38 Pruebas acerca de los beneficios del ejercicio.

39 Hacer ejercicio es más fácil de lo que imaginas.

40 Una Caminata = Paz.

Módulo 4 – El sueño

41 LA CIENCIA DEL SUEÑO.

42 Deuda de sueño.

43 La Química del Sueño.

44 El Reloj Corporal.

45 El Ejercicio como Regulador del Reloj Corporal.

46 Exposición a la luz.

47 Una Gran idea.

48 Minimiza la luz en la noche.

49 Crea una rutina.

50 Siestas de Poder.

51 Sobre los fines de semana.

52 ¡No puedo dormir!.

53 ¿Cuánto tiempo debo dormir.

Módulo 5 – Disfruta la vida

54 UN ESTADO DE ÁNIMO NEGATIVO, SEPULTA.

55 Disfrutando del Ejercicio de la Vida.

Mario Caballero: Coach de Vida y Negocios, Master en PNL, Emprendedor y Autor

Mi vida se desarrolló en las áreas del Desarrollo personal, superación y emprendimiento. Tengo la firme intención de aportar valor a través de programas formativos que ayuden a desarrollar competencias (capacidades) claves para alcanzar cada meta trazada, de manera práctica y sin teoría innecesaria.

Estoy seguro de que quieres un cambio y dar un giro a tu vida y me gustaría ayudarte en ese proceso. No vendo sueños, ofrezco una esperanza real basándome en mi experiencia y todo lo aprendido y practicado durante años. No necesitas empezar desde cero, pues es mucho más fácil acortar la brecha de aprendizaje de la mano de alguien que ya camino lo que hoy transcurres.