• Aliviarás el estrés y las tensiones que quizás puedas experimentar en tu cotidianeidad, tanto a nivel físico como mental.
• Lograrás respirar correctamente mediante la respiración diafragmática, para mejorar la circulación sanguínea, equilibrar el sistema nervioso, ralentizar el ritmo cardiaco y relajar los músculos del cuerpo.
• Desarrollarás mayor flexibilidad y mejor coordinación.
• Eliminarás dolores físicos de tu cuerpo.
• Aumentarás tu autoestima.
• Si lo combinas con una dieta balanceada puedes lograr perder peso gracias a la adición de una mayor resistencia del cuerpo.
• Recuperarás la calidad de sueño, en caso de insomnio, o podrás tener un mejor descanso durante el mismo.
• Lograrás tener una visión general y completa de la filosofía del yoga, pues es la base fundamental para una vida mejor en todos los aspectos.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

MÓDULO 1 – YOGA VINYASA PARA FORTALECER CUERPO Y ESPÍRITU

Introducción.

Historia del yoga

Preparación a la Vinyasa.

Posiciones Básicas: Surya Namaskar.

MÓDULO 2 – CONOCIENDO TU CUERPO

Clase I – Conociendo tu cuerpo.

Clase II – Conociendo tu cuerpo.

Clase III – Conociendo tu cuerpo.

MÓDULO 3 – FILOSOFIA DEL YOGA I

Legado del Patanjali.

Respiración Ujjayi Prayanama.

Postura Guerrero I.

Postura Guerrero II.

Postura Guerrero III.

Postura Guerrero invertido.

MÓDULO 4 – CONECTA CON LA MADRE TIERRA

Clase I – Conecta con la madre tierra.

Clase II – Conecta con la madre tierra.

Clase III – Conecta con la madre tierra.

MÓDULO 5 – FILOSOFIA DEL YOGA II

Yamas (reglas éticas del yoga).

Bandhas (Llaves energéticas).

Subta Badhakonasana.

Postura del árbol.

Postura del indio.

Skandasana.

Surya Namaskar A.

MÓDULO 6 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)

Bono 1: Suelta tus emociones. Clase I.

Bono 2: Suelta tus emociones. Clase II.

Bono 3: Suelta tus emociones. Clase III.

Bono 4: PDF Vinyasa Yoga.

Bono 5: PDF La luz del Yoga.

MÓDULO 7 – VIDEO RESPUESTAS

Video respuestas

MÓDULO 8 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

¿Cómo obtener tu certificado?

Desarrollado por ANDREA RODRÍGUEZ, Actriz profesional que comenzó a usar el yoga como entrenamiento hace más de 7 años y desde hace 4 años imparte la disciplina de Yoga de manera profesional.

Son sus valores del autoconocimiento, la salud, el amor propio, el amor incondicional los que la llevaron a crear una metodología cuyo objetivo es ayudar a las personas a lograr un equilibrio cuerpo y espíritu con la práctica del yoga y mejorar su calidad de vida.

La práctica de distintas disciplinas y creyente en la transformación del ser humano hacia una vida mejor, la han llevado a afirmar que el yoga es el mejor camino para alcanzar la evolución de las personas.