• Minimizar las molestias en el cuello y la espalda con una respiración rítmica y consciente, mientras visualizas una vida en calma.
• Disminuir el estrés hasta un 40% y sus problemas asociados.
• Aplicar técnicas de relajación minimizando los factores estresores que afectan tu vida personal.
• Aprender cómo los diferentes tipos de estrés afectan tu cuerpo.
• Comprender los diferentes síntomas que puedes experimentar a nivel físico y las enfermedades asociadas al estrés cuando no se maneja adecuadamente.
• Evitar que estos elementos estresores perduren por mucho tiempo para que no afecten tu vida.
• Aprender por qué, para muchas personas es difícil relajarse y cómo puedes aplicar una buena relajación para minimizar los efectos del estrés en el cuerpo.
• Aprender diversas técnicas de relajación corporal que te ayudarán a reducir el estrés y la tensión.
• Comprender las situaciones vitales estresantes y sus diferentes acciones para manejarlas.

MÓDULO 1 COMPRENDER EL ESTRÉS

Lección 1 Identificando que hay un problema.

Lección 2 Estrés bueno y estrés malo.

Lección 3 Cómo se afecta nuestro cuerpo a causa del estrés.

Lección 4 Auto evaluación.

MÓDULO 2 COMPRENDER LA RELAJACIÓN

Lección 1 ¿Por qué es tan difícil relajarse?

Lección 2 Respiración para eliminar la tensión.

Lección 3 Asumiendo el control de tu vida.

MÓDULO 3 DISMINUIR EL ESTRÉS

Técnica 1 disminuir el estrés.

Técnica 2 Control de la respiración.

Técnica 3 Respiración rítmica.

Técnica 4 Control del pulso.

Técnica 5 Eliminar el dolor y la rigidez del cuello.

Técnica 6 Relajación de espalda superior.

Técnica 7 Relajación instantánea para los ojos.

Técnica 8 Relajación progresiva.

Técnica 9 Qigong.

Técnica 10 Auto masaje.

Técnica 11 Visualización guiada Parte 1.

Técnica 11 Visualización guiada Parte 2.

Técnica 12 Auto hipnosis guiada.

Contenido adicional.

Agradecimientos especiales.

Desarrollado por SURESH GAMBOA, terapeuta alternativo y maestro reiki con más de 15 años de experiencia dictando este curso. Ha estudiado diversas ciencias alternativas como sanación grupal, ayurveda, astrología védica de la india, numerología, bhakti yoga, vegetarianismo, qigong, hipnosis, entre otras.

Ha realizado seminarios presenciales por más de 10 años en estas disciplinas de salud alternativa y energética.